高血压患者应如何调整饮食习惯

1、控制能量的摄入：提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米。

3、限制盐的摄入量：每日盐的摄入量在6g以下，包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。

5、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品：如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮、芝麻酱、甘蓝菜，少吃肉汤类。

7、限酒戒烟：大量饮酒使血压升高，高血压发病率增加。烟中尼古丁和焦油不仅可使血压出现一过性升高，甚至还可增加中风的危险。