1、节食吃代餐增加胃癌风险。很多肥胖者为了减肥，有了不好的观念，就是不吃就会瘦。其实，不吃只会越来胖。还可能增加胃癌的风险。适量的营养加运动才是最后。在减肥的同时也不能伤害其他的器官
2、催唧练分萱吐、吃减肥药或致神经性厌食症。也有一些人会选择市场上卖的减肥药来吃，一开始说有用，但是最后真的是好的吗？不管任何药物多吃没有益，只有害，更何况是减肥药了，而且还会有神经性厌食症。
3、三餐吃苹果致营养不良。你们听说过一个人一天只吃苹果。不进食其他食物在体内的吗？我想说得有是有，但是一定不是正确的。苹果对人体是好的，但是要适量吃而且是适当的时候吃，好的时间段吃，可以减肥，吃的方法不对，只会越来越严重。
7、不吃主食增加心脏病风险。我想减肥肯定还是有些人坚持不下来的，喜欢吃零食的人很多，你们不知道其实零食是最没营养的。主食、辅食、水果、等人体所需的都一一不可缺少。
