1、遇到很多麻烦的时候，逃避是人的下意识选择，似乎不喉哆碓飙去想，这些麻烦就真的不存在一样，任由这些麻烦各自纠缠到一起，到最后想解也解不开。很多时候逃避起不了任何作用，我们只能挺起胸膛积极应战。
2、总结一下的话就是1、心烦的时候找一段不被打扰时间和自己独处一下，对着自己深入解剖，下手要狠，找到问题的根源。
3、把找到的问题一条一条列到纸上。
4、在列出的问题后面写出应对的方法，方法要切实可行且是积极的，不能消极应付。
5、按照写下的方法一步步去做，不着急，不懈怠。希望每个人都能有个看得见的目标并心情平静地去接近这个目标。
6、该努力的加紧徂愠匆克努力，该暂时放下的暂时放下，该淡然对待的淡然对待。这样心里舒服很多，按照写下的方法一步步去做的话，总有一天这些问题都不再是问题了。
