肩颈体式瑜伽如何练

1、选择一个舒适的坐姿去自然的去盘坐。

3、后背脊柱去直立，挺拔向上收腹沉肩向下。

5、头部和颈部向你的后方去微微扭转，视线看向腋窝下方。

7、停留5-6组呼吸。