1、紫菜：瘦小腿，含矿物质和纤维素。 可以和鸡蛋放到一起做汤，做成紫菜蛋花汤。补充蛋白质的同时又减肥。饭前喝汤有助减肥。
2、西芹：瘦脸，纤维含量非常高。可以一周吃2到3次这样。
3、香蕉：瘦腰。有助于排毒，收缩腰腹。饭后半小时后再吃香蕉，可以使得脂肪可以更好排便，预防便秘。
4、蓝莓：减腹。所含的抗氧化剂可以溶解腹部的脂肪。每天吃蓝莓还可以很好的抗氧化。
5、苹果：瘦大腿。助于代谢掉体内多余盐份。记得一定要饭后耖邸苍焚半小时再吃，因为所吃的饭还没消化再吃水果很容易引起吸收负担。
6、葡萄柚：瘦腰。热量极低，富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分
7、柠蟀泶慑匕檬：我们大家都知道，柠檬维生素C非常高除了可以美白还可以非常好的瘦身效果，晚上在睡前1个小时喝，可以瘦身的哦。白天喝会吸收紫外线的。
