如何短期提高跳远成绩

 时间：2024-10-12 10:24:46

1、第一个动作挺身跳做的时候，在空中直腿挺身落地注意屈膝缓冲。

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3、第三个动作单腿跳动作简单。练习距离一般二三十米左右。

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