精神压力大怎么办

1、合理安排，劳逸结合：不要把所有的心思都放在工作上，该工作的时候好好工作，工作之余可以自行去安排

3、转移注意力：当我们有压力的时候可以离开当时的环境和现场，转移注意力，去一些让我们放松的地方

5、痛哭一场：当我们悲伤时，干脆痛哭一场就让泪水尽情地流出来。