1、抑制褪黑素分泌，增大患癌概率 每个人的大脑内都存在着一个松果体。毋队末哎它被称为人体生物钟的调控中心。根据日夜光照交替，周期性地分泌褪黑素。褪黑素在晚上11点至次日凌晨时往往分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出现光源，就会停止分泌。褪黑素的分泌不仅可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳减慢，同时也能让心脏得到休息，进而增强机体免疫力，消除疲劳。人的眼皮不能完全达到遮光的效果，所以睡觉后开着灯，眼球仍能够感受到光亮。褪黑素分泌减少甚至停止后，交感神经就会持续兴奋，容易失眠。长期这样，人体的生理节奏会被打乱，免疫功能下降，癌细胞生长及癌细胞对DNA的破坏速度就会加快。
2、导致儿童性早熟 有些孩子因为胆小怕黑，父母晚上睡觉就会一直开灯。但是让孩子在有光线的环境下睡觉，会使他们骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好，很容易惊醒；长期开灯睡觉、玩电脑，或者接受光照过度，会导致孩子体内褪黑素分泌过少，刺激多种性激素分泌过多，睡眠功能紊乱后就可能导致卵泡激素提前分泌，从而进一步导致性早熟或性器官提前发育。
3、易使人出现眼疾 睡眠时，眼睛不能受到光线刺激，因为睡眠中的光线可能影响孩子的睫状肌。尽管人在闭眼时眼皮能遮蔽光源，可是如果人工光源太亮，光线就会穿透眼皮，眼睛就会感光，由此自律神经无法让瞳孔放松休息，不仅能导致睫状肌一直处于紧张状态，受自律神经控制的其他组织也会变得紧绷。
