神清气爽——夏季消除疲劳

1、首先我们应该做到的就是保持正常的作息，要保证充足的睡眠，良好的睡眠质量是保证我们做好工作的关键要素之一，也是解决夏打盹的有效方式。捋杏野卫建议大家在中午午休时都小憩20-30分钟，所谓“中午不睡，下午奔溃”嘛。

3、运动是强身健体最好的方式，夏季当然也不例外，解决夏季疲劳还可以去适当的做一些运动，不过要选择好运动项目和运动时间，像正午等温度极高的时刻必然是不合适的。

5、夏季是人体水分消耗极快的季节，所以应该常喝水以保持人体水分的充足。人体的正常生理需求都需要水，不要等到具有很强烈的渴感的时候再去补水，那样就来不及了。