如何去除身上的赘肉

1、画陲奴颁注意自己的饮食，尤其是晚上，要吃也不能吃蛋白质多的。最好不吃，道家讲究过午不食，对身体只有好处，没有坏处。

3、早上起早，喝点类似蜂蜜水的能量水，出去做做有氧运动，回来休息半小时再吃饭，然后新的一天就开始了。

5、在空闲时，可以学学游泳类的活动，可以在危急时自救，也可减肥。