有哪些简单的居家瑜伽运动动作

1、腰胸伸展运动，左脚前跨，右脚后蹬，双手后展，拉伸腰部和胸部的肌肉。

3、扩胸运动，双手往外扩胸，运动胸部肌肉。

5、做拱腰运动，通过腰部的运动，锻炼腰部的肌肉。