如何进行产后恢复

1、保证充足的睡眠新妈妈产后非常虚弱最好能够按时睡觉，保持充分的睡眠，提高睡眠质量。这样更有利产后体型的恢复，精力的恢复。如果睡眠时间减少将会导致体内激素改变，使产妇食欲增加，进而影响完美的体型。

3、保持乐观心态从少女到妈妈的身份改变和客观环境的不同都会对新妈妈的心理造成一定的影响。特别是产后身体虚弱又要照顾小宝宝，常常感到疲劳，这就要妈妈经常为自己加油鼓气。

5、保持适量运动适量的运动对产后身体恢复有很大的的作用，无论是身材的恢复还是精神的恢复。但是，新妈妈们一定要注意是在自己身体允许的情况下做适量的运动。譬如，可以多做做瑜伽。