1、第一项，快步走，快步走虽然是比较快步的走路，其实与锻炼看似没什么关系，其实关系还是很大的，我们快步走的时候就是可以很好的锻炼自己，也不会太累。
2、对于老年人来说，锻炼太极拳是很好的一项运动，简单易学，长久锻炼还能增强体质，是老年人运动的一个比较好的选择。
3、老年人的运动还包括广场舞，广场舞虽然是对环境有着一定的影响，在我们现在阶段的时候，是不可阻止的，所以老年人适合这一活动。
4、老年人其实也是可以锻炼一下骑自行车的，骑自行车也是一项全身心的锻炼方式，是很适合人们的。
5、老年人在锻炼的适合，选择的时间段也是需要注意的，时间不能太早，很多的老年人天没亮就开始锻炼，这是不科学的。
6、另外呢，游泳也是很适合老年人的运动的，很多的老年人是应该练习下游泳，不光是有益身心，还对皮肤有着好的帮助。
