冬天户外运动要注意什么

1、一、准备运动装备： 冬天如果要做户外运动，必须先准备好相应的运动装备，具体要看你在冬天准备做哪项蠕蒜唏怜运动，常规的一般要穿棉质内衣，这样容易吸汗，外面还穿一件冲锋衣即可，要特别注意不要让你自己受凉了，如果是爬山之类的要准备好帐篷，登山杆什么的。

3、三、补水 冬天户外运动，会让你自己的身体失去很多水份，这样容易引起身体虚脱，所以要每隔一段时间补充一下身体的水份，最好准备好户外保温杯，这样能及时补水。保持身体能量。

5、五、注意休息 冬天户外运动，特别消耗体力，要随身携带休息用的工具，例如帐篷类的。这样自己也容易恢复体能。