1、从宏观的角度看待过去的不幸，这只是我生命经历中的一个瞬间，一件事，不代表我的整个人生；
3、学会原谅，如果能放下过去的不愉快，原谅对方，也茧盯璜阝就是原谅了自己，从而放下，只有放下，人才能有继续前行的勇气和力量，为阳光的记忆腾出空间，拥抱幸福的再次来临，真正忘记过去的不快；
5、更加专注于自己的本职工作，热爱自己的本职工作，在事业上获得成就感，而不是被过去一直影响着，要向前看，当自己感到充实时，就没有更多时间胡思乱想，容易忘记过去的不幸，珍惜当下的生活；
7、提高自己的心理水平层次，让自己更具有抗挫力，更具包容心，这样就能学会忘记，学会放下，活在当下。
