吃得太多腹胀不消化该怎么办——小武健康

1、舒缓运动 如果是暴饮暴食导致的暂时性的腹胀消化不良，大家可以做一些比较舒缓的运动，例如漫步、慢走、做一下轻一点的家务劳动。俗话说得好，饭后百步走活到九十九。吃完饭，舒缓的运动有助于胃排空。

3、酸性食物 除了上面的两种方法，大家还可以吃一些酸性的食物，例如山楂、柠檬、橘子等，这些酸性食物能够促进胃酸分泌，加速食物的消化分解速度，消化了自然也就不再腹胀了。

5、米汤 米汤以及大麦清汤可以有效的治疗腹胀、胀气、胃热等症状。大家可以用五比一的水和谷物比例熬粥，大火沸煮10分钟之后再用小火慢炖50分钟。