如何告别“快枪手

1、首先一个就是我们在平时的时候使用冷热水交替洗浴，当然这个最好维持一定的室内温度，防止感冒的发生，及时我们在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，阴囊收缩之后再入浴缸，若能每日坚持做这种交替浴,绝对可以使男性精力充沛。

3、还有一个就是我们在平时的时候来锻炼我们的性爱肌肉，方法就是假想正在阻止小便，一般每天锻炼两次，每次15下逐日增加收缩的次数，另外也可以在此基础上作一点变化。如在放松以前收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。