怎样才可以有效的减肥

1、水是生活中不可缺少的，一定要多喝，这样可以新陈代谢，有住于消化，排泄。

3、平时不要吃油腻零食，以有助我们离减肥目标越来越近

5、平时可以多一些运动项目，跑步。打球等等。

7、晚餐要吃一些 营养均衡的食物，，不要因为饥饿暴饮暴食，每天定点，定量的用餐，