大量喝水害处多

1、喝水普遍存在3大误区，大量喝水，灌水，渴了才喝水。

3、喝水误区二：灌水 一口喝掉一整杯水，一杯杯的灌，尤其是在炎热的夏天、极度口渴时、剧烈运动之后，会加重人体的心脏负担，使人体的血容量增加超标。长期如此，对人体健康有很大的危害。

5、正确喝水方式：小口饮，多次喝，喝温水 喝水不宜量饮，建议每次喝水小口饮、分多次喝，早中午尽量都要喝点水。此外，喝水一定要喝温水，杜绝冰水。即使是炎热的夏天，更不要喝冰水，夏季脾气最虚弱，喝冰水最伤脾。