冬天怎样控制食欲

1、如果你正在减肥什么都不能吃，那么你只能喝温开水了，水要小口小口的喝，慢慢的增加饱腹感。不喜欢白开水也没关系，可以换成绿茶，红茶，花茶。

3、在寒冷的冬天，我们还可以给自己泡上一杯暖暖的红糖茶，糖的摄入也容易增加饱腹感哦~而且一杯红糖水的热量并不高。或者你也可以嚼一颗冰糖试试。

5、嚼口香糖也是不错的选择哦~人在吃饭的时候咀嚼，你们神经就会镶毳呦躲传达给大脑你在进食的信息，一般细嚼慢咽半小时，大脑就会给出饱了的反应，所以，来一块口香糖，嚼上半小时，你就不觉得那么想吃东西了。