清肠排毒的食物有哪些.

1、 香蕉，香蕉可以使我们改善便秘，排便通畅，促进我们的肠道乳化，所以吃香蕉会使我们排便顺畅。

3、 乌梅，乌梅的维生素很高，并且营养丰富，味道酸甜好吃，利于消化，促旅邯佤践进肠道蠕动，超市里面有很多买乌梅的小零食，可以买点吃。

5、 多吃粗纤维，在我们日常生活中，很少吃到粗粮和杂粮，吃点粗粮是对人身体有好处的。还要多吃点含纤维高的蔬菜和水果等等。刺激肠道乳化，改善便秘。