减肥代餐沙拉:鹰嘴豆羽衣甘蓝脆片沙拉

 时间:2024-10-12 16:58:27

1、提前将鹰嘴豆泡胀,洗净沥干。混合橄弧戆逾啦榄油和芝麻油,用于鹰嘴豆抹上油,烤箱预热200度,将鹰嘴豆放入烤箱烤约20分钟,期间多次翻动鹰嘴豆,直到鹰嘴豆变色、变酥脆取出。

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2、然后烤羽衣甘蓝:提前将羽衣甘蓝洗净、沥干,均匀抹上混合好的橄榄油和芝麻油,加入谁枥珏宙盐、大蒜粉调味,然后放入烤箱,烤约10分钟。

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3、混合鹰嘴豆和羽衣甘蓝,然后将柠檬挤汁并与中东芝麻酱混合均匀后淋入沙拉即可。

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