1、第一种方法可以从饮食谈起，小伙伴在减肥前最好做一个减肥计划，这也是为了防止半途而废而做的，至于怎么做呢，看完这篇经验，小伙伴应该会有个大概思路了
2、在减肥之前 小伙伴可以考虑在减肥之前先来吃2.3天的苹果，这个苹果在消化的时候会带忝苠庠碴走一些毒素，还有大量脂肪，从而实现网上的快速减肥。但是小伙伴不能认为减肥这事吃点苹果就好，这个观点是不行的，苹果吃多了可能会导致腹胀，还有可能出现营养不良的现象。
3、在平时的生活里，多吃蔬菜等绿色食物，如果吃肉，可以用鸡鸭鹅鱼类等无脂肪的肉类代替 ，这类肉类多的就是蛋白质，在下经验告诉小粕盘镱嘧编下面的食品更有助于减肥。1.竹笋 这个是植物里面纤维素含量较多的蔬菜 他可以促进肠道蠕动，助消化，而且这类蔬菜低热量。2.冻豆腐 豆腐在冷冻事时会分泌出一种酸性物质，这种物质的优点是可以破坏人体的脂质，然后随排泄流出。
4、在零食方面，尽少吃薯片等多油炸食品，可以用陈皮代替小吃，陈皮对胃有温和的刺激作用，他可以减少腹部的脂质堆积，从而实现减肥。
5、在平时有空的时候可以多喝水，冲掉腹部多余脂质，科学研究表明，人平均得喝八杯水才健康。所以说水是生命之源。
