如何预防糖尿病

1、每天走路30分钟：在所有运动中，走路适用人群最广，不受场地、时间限制，比较安全，步伐、步速可以自传陔侔抒己调节，且对关节的损害较小。

3、戒除烟酒：戒除烟酒等不良嗜好。嗜酒好烟对人体危害极大，不仅会直接引起癌症等多种危害人体健康的疾病，还会使人体抵抗力免疫力下降，给糖尿病以可乘之机，因此戒除烟酒很重要。

5、选择高纤维素食物：研究证明，纤维素能促进肠道蠕动，排出残余的代谢废物，做好肠道清理工作。