背部训练怎么做

 时间：2024-10-14 01:32:14

1、方法一：首先将双脚踩在弹力带上。

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3、腰不要过弯过屈。

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5、吐气向上拉。

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7、方法二：站在垫子上双脚分开与肩同宽。

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9、吸气往下蹲。

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