睡觉前吃哪些东西有助于睡眠

1、"桂圆红枣都是有着非常好的养生功效，不仅可以让你滋补明目而且玫瑰花还有着非常好的滋润效果哦，让你气色红润，内分泌更加健康哦。 "

3、山楂是非常好的开胃助消化食物哦，夏天减肥喝这样的话茶，不仅能够帮助消化，还能去除油脂，让你一整个夏天都觉得无比清爽。

5、补血养颜的话，当然要多喝一些补气血的八宝茶了，八种植物搭配制成，坚持喝，不仅让你每天都精力充沛，皮肤也会越来越细嫩哦！

7、百合甘寒滋润，质厚多液，更能帮我们女性养阴安神，富有高营养的食物，和雪梨枇杷在一起还能帮我们清热败火