1、少吃晚饭：有一次晚上，我妈妈做的饭多了，为了不剩饭，妈妈就给我多盛了一碗饭， 我硬着头皮把那碗饭吃下去，结果晚上睡下后觉得肚子特别不舒服，翻来复去睡不着。生活经验告诉我们：晚饭一定要吃的少些，这样才能睡好。所以说，要想睡个好觉，就要少吃些晚饭。
3、规律作息：古人很会养生，他们日出而作，日落而息，很少发生失眠的现象。主要原因就在于古人尊重了自然规律和养生规律，达到了阴阳平衡。而我们现代人作息经常没有规律，往往三更半夜还不睡，上午八九点才起床，打破了生物钟，弄得自己经常失眠多梦。
5、心中无事：有一次我在买房中失利，造成了一定的经济损失，结果连续三个晚上失眠。我们经常听说：“只有清清白白做人，明明白白做事，才能吃得好，睡得好。”。这说明只有心中无事，才能睡得好。所以说，要想睡个好觉，就必须做到心中无事。
