怎样治疗肩膀疼痛

 时间:2024-10-14 22:02:01

1、在肩胛骨下面有个窝就是天宗穴,(如图),每次按压此穴3-5分钟,一天按压2-3次,能够有效缓解肩膀疼痛。

怎样治疗肩膀疼痛

2、两手交叉越过头顶,向两边相互拉拽,每个动作拉拽10次为一小节,每天做3小节,也能有效缓解肩膀疼痛。

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