什么减肥方法最健康

1、每个女孩都追求的美，想要快速减肥，但是快速减肥是不健康的要少食多餐，少食并不是说少吃饭，而是减少高热量食物的摄入，比如吃一块蛋糕的热量比吃一整盘的蔬菜的热量要高。

3、减肥也并不是说一刀切，高热量的蛋瘁词贞钸糕甜品不能吃，比如说每一个月可以吃一次蛋糕解下馋，但要控制摄入量，不能无节制 ，淀粉是要吃的，因为我们人体需要淀粉提供养分的

5、一定要保证睡眠时间，缺乏睡眠是会导致新陈代谢减慢的， 所以一定要有充足的睡眠时间。

7、中午：可以吃馒头和青菜