1、时间充裕，对于很多上班的人来说，白天没有时间去运动导致身体变得很虚弱，而夜间的时候，我们时间是比较多的，当然，我们也需要保持我们每天正常的睡眠时间，夜跑，我们可以在睡眠前的一段时间去跑。
3、减少压力，在白天的时候，我们工作的时候压力还是比较大的，到了晚上，下班的时候我们自然感觉全身就轻松很多了，如果我们约几个朋友一起去夜跑，聊会天，这样的感觉其实是非常好的，还能减少不少的生活上与工作上的压力。
5、平衡精神，在我们早上起床的时候，也有不少人喜欢去跑步，但是小编跟你说，其殂翼瑟擀实这种方式是错误的，因为在早上刚起床的时候，我们的心血管其实是很虚弱的，我们需要等一段时间才能去跑步，比如夜间，所以，晚上其实是非常适合我们去跑步的。
