科学的选择食材不仅仅有利于母体健康，更有利于胎儿发育。蔬菜是孕妇碧池的食物之一，各种蔬菜对孕妇都是有好处的，孕妇在日常膳食中可以经常性的变换着吃各种蔬菜。
蔬菜种类
1、萝卜萝卜是属于一种很普通的根茎类蔬菜，但它的营养及药用价值却很高。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜。不要看这谚语土，但但确是很有道理的。在萝卜内含有丰富的维生素及磷、铁等微量元素，是秋冬季节食用的佳品，可以润燥去热。 同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、等，都是有利于妊娠的营养。
3、茭白 又叫菱笋，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C和钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有利用清热利尿、活血通乳等功效。 用菱白煎水代替茶饮，可以防治妊娠水肿。菱白炒芹菜食用，可以防治妊娠、高血压及大便秘结。
温馨提示
1、希望这篇文章给大家带来一点小帮助。
