如何练出腹肌中缝

 时间:2024-10-16 03:50:50

1、必须先练出胸肌,腹肌线条再美,没胸肌的照耀,只能更丑,呵呵。

2、腹肌训练有三个快速方法,一是最普通的,那就是仰卧起坐,分量两类,一个是平睡,一个是倒挂往上。二是引体向上双抬腿,三是原地收复跳。其实你每做一个动作的时候,一摸就知道,收缩的是不同小块的肌肉····

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