经常胃胀恶心是怎么回事，胃胀时怎么办

1、胃胀可能是产气食物吃的过多：豆类、西兰花、甘蓝等不容易被人体吸收，就会容易消化不良，出现胃胀，恶心现象。

3、摄入盐量过多：含盐量较高的食物会让身体存水，从而产生腹胀，呕逆。

5、糖醇摄入过多：糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖或其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化，同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分，剧安颌儿如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。