1、要有好的睡眠习惯，可以保持大脑的健康。必不可少的就是每天七个小时的睡眠时间，只有休息好大脑才会健康。
2、少看电视，看电视会容易老年痴呆，每天看电视的时间要少于2个小时，因为看电视会损害大脑的健康。
3、要健身，就算不健身，也要每天抬抬腿伸伸胳膊，自己动一动，比什么补药都强，尤其针对老年人。
4、老年人多学习点东西，尤其是外语，会促进大脑的生长，减缓大脑的退化，也给自己的生活增添了趣味。
5、每天要做的事情轮换着去做，这样可以袭击大脑的不同区域，让大脑处于活跃的状态，从而减少大脑的退化。
6、保持乐观，乐观是一味灵药，是仙丹妙药，只有快乐，只有开口去笑，才能让自己快乐起来，才能延缓衰老。
