怎么减肥最快最有效

1、看电视期间做做运动　　当你在看电视节目的时候，不妨多做做运动，蹦一蹦跳一跳，这样可以消耗不少的热量哦!

3、控制高脂肪食物　　高脂肪高热量的食品会破坏你的减肥计划，让你身体内的脂肪堆积的更快。所以，你在选择食物时，要多选择那些有利于减肥的。

5、爬楼梯　　坚持每天上下楼的时候爬楼梯，可以加速体内脂肪的燃烧。