纵叉的正确姿势图解

1、首先，当开始练习垂直叉时，有些人可能无法趴下。当前后腿没有达到一定的柔软度时，他们的手可以支撑在地板上，

3、接下来，如果我们从前面看，我们的腿是在一条垂直线上，肩膀对齐，前脚向外。