女人如何成为年轻的美女

1、熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，所以每天至少要睡8个小时。

3、维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就有很多这样的食物，如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有：柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。

5、午间打盹小睡一下，小睡40分钟可提高操作能力，人体精神可立即提高并能保持几小时，这个提神功效更显著，并且安全无刺激。