怎么样的睡姿才能提高睡眠质量

1、睡不着，是最大的问题，很多人反映准备睡觉了，但是睡不着，其实睡不着一般有这么几种情况，一种是还有没做完的事情，一直很担心，另一种是白天情绪过于激动，晚上后大脑依然处于兴奋状态。

2、睡姿，是另一个值得思考的问题，睡姿共有哪几种？是侧卧还是正卧？还是俯卧？

4、仰卧，这种睡姿仅次于右侧卧，但是会适度压迫胸腔，造成呼吸压迫

6、俯卧，这种睡姿一般情况下小孩子会有，也会对胸腔造成压迫，容易呼吸困难。