四步养生攻略

1、“一心”，每天保持一颗平常快乐的心：不是说‘日出东海落西山，愁也一天、乐也一天”，为何不每天都是乐呵呵的呢，保持乐观的心态。

3、“三结合”．把健康最重要的割翌视扼思想与科学养生方法相结合；把精神文化养生一与物质养生相结合；把读报学习、采访写作一与唱歌跳舞、吹奏乐器相结合

6、活动常伴身，这是健康的保证；健脑笔拼常伴新．这是他康的支啦艉嬖衾撑；饮食背养常调理．这是健康的丛础；良好习惯常遵行，这是健康的关键；居家亲情常和顺，这是健康的源泉我称其为健康的四大步骤，缺一不可。