1、肉脂肪多油脂大，就算瘦肉也一样，必须断掉，不然危害非常大。
2、动物内脏肝脏是绝对不能吃的，还有心和肺等，比瘦肉脂肪含量多的多。瘦肉哪怕一个月吃上一次可以，内脏还是等高血脂好了再说吧！
3、各种动物的皮你可能以为内脏和肉不能吃，皮就可以了，不过可以告诉你的是绝对不！皮连着肉的部分带油脂的，你吃了皮就等于吃了一堆油进去，觉得可以吃吗？也别说撇净了油不可能完全弄干净的，还是忌口吧！
4、骨髓肉都不能吃，骨髓再好也放弃。煲汤的时候那么一层油是什么？还不是流出来的骨髓的油？骨髓其实不过就是油脂，那些说骨髓补钙的你们还是歇歇吧！
5、油食用的色拉油，不是说完全不可以是少量。动物油还有一些棕榈油起酥油那种人造的都不可以吃平时正常人25毫升，高血脂就得减一半以上。高血脂其实是脂肪代谢问题，油不能不吃但也不能多吃，什么都适量最好。
6、脂肪含量多的水果蔬菜蔬菜方面还好，水果是有一些高脂肪的，比如榴莲，还有牛油果等，以及椰子和椰子水能量都很多，而且都是饱和脂肪，高血脂绝对不可以吃。
7、坚果油脂含量超高，尽管真真是个好东西，可是必须控制！花生，皮不可以吃。腰果，坚决不能吃。其它的一天一小把足以，不要油炸最好是生的原味的，可以的话水煮吃比如花生，泡一下把油都弄出来这样吃进去的油脂就少很多了。
