腊八粥的营养有哪些

1、一，补脾养胃。因为腊八粥的粳米有补中益气养胃的作用，所以吃腊八粥对脾胃不好是作用很好的，所以脾胃不好的人一定要吃腊八粥。

3、三，安神的作用。腊八粥当中的红豆有清心火安神的作用，所以一定要喝腊八粥。

5、五，预防骨质疏松的保健功能。而腊八粥当中的花生有强健筋骨的作用，赤小豆有预防骨质疏松的作用。

7、七，养血御寒的功效。因为腊八粥当中红枣是很好的补血原料、而花生是是补气补肾的所以还可以御寒。