早上适合吃的食物是什么

1、全麦面包或者是全麦馒头都是不错的选择，它的营养价值要比白面包或馒头要高的多，含有丰富的粗纤维，维生素E和钾、锌等微量元素，对人体机能恢复和营养补充具有很好的作用。

3、草莓里面含有丰富的果糖、蔗糖、氨基酸、苹果酸、磷、铁、钙等矿物质，而且还含有丰富的维生素，可以对人体有很好的滋补作用。

5、香蕉在早上吃可以使人长时间保持能量，供人体上午的劳动消耗，它含有极丰富的钾和镁，能防止血压上升和消除人体疲劳的功效。