游泳时七不要

1、不要饭前饭后游泳。饭前游泳，空腹容易造成头晕、四肢无力；饭后游泳，消化功能活跃，游泳时的消化道血液减少，不利于食物的消化。

2、不要游过长时间。一般停留在水中的时间30分钟为宜。

3、不要不做准备运动。如果生理上准备不足，一时适应不了水环境，容易引起抽筋。

4、不要大汗淋漓游泳。冷水刺激，血管骤缩 ，容易引起疾病。

5、不要在身体不舒服时游泳。

6、不要再陌生的水域游泳，以免发生意外。

7、不要忘记泳后卫生清洁。应用净水冲洗身体，挖出耳内积水，用眼药水滴眼消毒。