1、搓揉耳垂耳穴的分布与人体部位成倒置关系，耳垂集中了对应眼部的多个耳穴，所以平时用眼累了，可以揉按一下耳垂，就能达到明目护眼、提神醒脑的作用。
3、提捏眼睑双手用拇指、食指提捏起上眼睑，有节奏地上下揉捏转动36次，眼睛即可感觉到湿润舒服。这属于睑板腺自我按摩，对慢性的睑板腺炎、睑板腺功能障碍、视疲劳、干眼症有效。
5、远近视物视疲劳患者可伸直胳膊，在面前竖起大拇指，用双眼注视拇指，然后再注视几米外的一个物体，反复视5-6次，就可以有效缓解眼疲劳。
7、热敷眼睛热敷也是不错的护眼方式，它能改善局部循环，缓解眼肌肉疲劳，也能融化眼睑睑板腺腺管内的油脂，促进油脂排出，给泪膜补充脂质，减少水分的挥发而缓解干涩。热敷用热毛巾和蒸汽眼罩均可，但热敷温度以42-45摄氏度为佳。
