暑假如何让自己锻炼出好身材

1、在训练开始之前要进行热身运动，可以做开合跳，是有氧训练的一种，动作到位可以达到热身的效果。

3、平板支撑也是很受大家欢迎的一个锻炼的动作，可以有效的锻炼核心肌肉群，提高身体的平衡能力。

5、俯卧撑是很多人训练的必备项目，它可以锻炼到以腰腹为主的全身各个肌肉群，非常适合假期在家里进行锻炼。