如何减肥22斤分享

今天我正式减到100斤了，太高兴了，自己真的很棒，分享给姐妹们，希望可以帮助到你们，越来越美。节食但不缺营养，一天吃一次饭，只早上吃，早上随便吃，接下来一天不吃饭，可以喝水，限羔谠锇饿了吃水果，早上的主食尽量都换成杂粮，我的饮食：早上：小米玉米粥或黑豆黑米豆浆，主食包子或炒个小肉菜配粥，有肉，鸡蛋一到两个都可以，这一天的营养差不多够了。中午：喝水，白开水喝多会恶心，加点相关美容的，花茶，柠檬，枸杞，都可以，换着喝，不影响皮肤，晚上：喝水，可以喝点红糖水，大枣一类的，对女性都有利的，坚持第一个月，会瘦10斤，不需要运动。就少吃。