瘦腿的有效方法-如何有效的减少腿部赘肉

1、首先要想让自己双腿的曲线更加的迷人，我们每天要坚持做一遍瘦腿操，当然这个操对我们个人而言我比较喜欢郑多燕的那个垫子舞，当然也可以经常跳一下健美操；

3、再次就是要想让我们的腿部曲线更加的迷人，要经常做一些缓慢的有氧腿部运动，如蹲马步，抬腿运动等等，也可以减少腿部的赘肉，从而起到瘦腿的功效。

5、要想让我们的腿部曲线更加的迷人当然也可以在平时的日常生活中做一些非常简单的动作，比如在每天晚上睡觉之前抬起自己的双腿直立在墙壁上，这样保持半小时以上，每天晚上坚持肯定可以起到瘦腿的功效；