8个简单减压方法

1、睡觉睡觉是最有效的减压方式，睡眠可以让身心放松，让身体机能放松休息，抻吗笙匈减轻大脑压力，有效减轻心中的不快和压力，足够的睡眠更能有效的美肤美容。

3、冥想找一个空旷安静的地方，让自己静下心来冥想一段时间，可以很好的赶走浮躁的心理，预防忧郁症复发，并且给自己更多的空间想明白更多的事情，释放压力。

5、分析有规划的分析压力的来源，想清楚产生压力的原因和解决方式，并且制定出相应的经济计划，一步步让压力清零，解决问题，释放心情。

7、分享把不开心、压力山大的事情告诉朋友或者写在日记里面，让朋友和日记本分享你的不开心，把不开心分享出去，你的不开心，你的压力就会减一分。