1、 1、运动能燃烧脂肪 运动是公认的最有效的减肥方法之一。运动可以帮你消耗热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。常见的减肥运动有游泳、慢跑、瑜伽等等。建议最好先制定一个运动计划，有规律的运动更有助减肥。
3、 3、获得专业的信息 减肥不仅仅是为了让你更美丽，健康也是减肥的理由。如果你发现减肥带给你不良的身体反应或者是一直看不到瘦身的效果的话，你可以选择咨询营养师从而获得更适合你的减肥计划。要知道，健康的瘦身计划能让减肥事半功倍哦！
4、 4、厨房小改变，减肥大收益 厨房是饮食的范畴，也可以是减肥的圣地。只要你做一些小小的改变，你的厨房就不再是瘦身的禁地了。把厨房的灯光换成蓝色的，蓝色能降低你的食欲；把餐具换成小一号的，这样能减少你的食量；把冰箱的垃圾食品替换成健康的蔬果，这样更有利于你坚持健康饮食。
