如何控制面对处理我们生活中的消极负面情绪

1、认知并控制自己的想法产生负面情绪的首要就是你已经这样糟糕的去看待事物，而非换个积极的角度思考，控制自己的负面思，尽可能的转换到乐观的角度

3、集中注意力到积极乐观的方面遇到令人不爽的事情的时候，尝试着让自己将注意力集中在这些事物这些事情较好的以免，把注意力从糟糕的一面脱离出来

5、想象未来，思考成功的方式尽可能的想象自己完成这件事情的方法，以及和这种方法相关的各种细节，但是不要过多的脱离实际，然后尝试着运用现有的条件和机会完成，尽最大的努力达成目标